"Los
primeros momentos del día influyen considerablemente en el estado de ánimo
que tenemos durante el resto del día o la mayor parte de él".
Levantarse con motivación y entusiasmo
todos los días, a veces, resulta complicado. Nos acostamos con nuestras
preocupaciones, pensamientos y con el cansancio de toda la jornada, esto suele
ocasionar que nos despertemos con la moral baja, desanimados y con pensamientos
negativistas y de baja autoestima.
En este post os traigo una rutina que os
ayudará a subir la serotonina en vuestro cerebro, neurotransmisor de la
felicidad y la alegría, ¡VAMOS ALLÁ!:
- Poner en vuestros despertadores una canción que
os motive, alegre y movida y despertad con un bailoteo (Es
importante cambiar la canción con frecuencia para que no se acabe
convirtiendo en una canción negativa que despierte pensamientos y
emociones desadaptativas por la asociación Canción-alarma-madrugar).
- Realizar ejercicios de estiramiento para activar
la musculatura. Con el baile y el ejercicio liberamos endorfinas, en
nuestro cerebro, que producen euforia y un estado de bienestar general.
- Desayuna en condiciones, sacia tu hambre con
alimentos saludables, frutas, pan, cereales… en definitiva alimentos que
nos sienten bien.
Estas sencillas y, a simple vista,
cotidianas acciones os ayudarán a comenzar el día con ENERGÍA
POSITIVA para afrontar todos los
obstáculos.
